艾利克斯(馬提亞斯·施維赫夫MatthiasSchweighöfer飾)個軟弱而又怯懦,女友卡羅琳(馬維·霍比格MavieHörbiger飾)在怒斥其根本就不是一個真正的男人之後選擇了離他而去,艾利克斯亦只能暗自傷心。事後,艾利克斯痛定思痛,決定重新學習,如何成為一名真正的男子漢。砍樹、喝酒、在酒吧泡妞,當艾利克斯逼迫自己去做這些自己根本就不喜歡做的事時,等待他的結果只有失敗。某日,艾利克斯遇見了名為內爾(西貝爾·凱基莉SibelKekilli飾)的年輕女子,內爾的溫柔和善良深深吸引著艾利克斯,他覺得自己