中年男子澄田真吾(中井貴一 飾)是某電視臺一檔早間節目的主持人。曾貴為金牌主持人的他,因當年賑災現場的不當舉止而事業受阻。而如今流年不利,水逆當頭,許許多多始料未及的麻煩一股腦地找上門來。凌晨三點,澄田和妻兒發生爭吵。趕往電視臺的路上,與之搭檔的小川圭子(長澤雅美 飾)又揚言要將兩人正在交往的“真相”在電視上曝光。到了臺裡,又被好友告知節目將被腰斬的噩耗。他一面小心應付圭子,一面戰戰兢兢播報節目。與此同時,城中一家咖啡館遭匪徒(濱田嶽 飾)劫持,對方指名道姓要求澄田來現場談判。
漫長而艱難的一天開始了,澄