周勇（劉畊宏飾）曾在某國際安保公司工作。一次行動中周勇把同事們的犧牲歸咎於自己，從此消沉。昔日英雄淪為CS俱樂部教練，直到同事遺孤小米（裴佳欣飾）和小豆（王鉅文飾）姐弟倆突然出現，周勇被迫擔起照顧孩子的責任，卻沒想到他的生活也因此而徹底改變。面對衝奶、換尿布、講故事等艱鉅挑戰，毫無經驗的硬漢“奶爸”與活力十足的萌娃會碰撞出怎樣的火花？與此同時，一股黑暗勢力悄悄潛入他們身邊，周勇等人又該如何度過危局？